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アトピー性皮膚炎【呼吸の重要性】大阪西区の中川治療室

こんにちは。代表の中川　展志です。

みなさんが何気なくしている『呼吸』の重要性について

食事や運動・休養などよく取り上げられていますが、もしかしたらそれと同じかそれ以上に呼吸は大切かもしれません。

今回は、腹式呼吸についてお伝えしていきます。

誰でも出来るし、日常生活の中でも取り入れやすいので実践してみてください。

腹式呼吸とは、息をまず鼻から吐き出し、その後にゆっくりと鼻から息を吸い込みます。。この時丹田(おへその下)に空気を貯めていくイメージでお腹をふくらませます。

次に口からゆっくりと息を吐き出します。

お腹をへこましながら、体の中の悪いものをすべて出し切るイメージで吸うときの倍以上の時間をかけてゆっくりと吐き出していきます。

これを1日5分します。

私は東洋医学も勉強していますので、呼吸を意識するだけでも体は変化することを実感します。

私たちはオギャーと叫びながらこの世界にうまれ、息を吐き出して人生の幕があけます。

最後の日は「息を引き取って」人生の幕を引く。

呼吸という言葉も呼=吐く　吸=吸うと書きます。

「ため込むこと」が多いこのご時世、吐き出して手放すことを意識してみませんか？

呼吸を意識して、移動時間やヒマな時にすぐにできるし精神の安定にもいいですよ。

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電話	06-6536-3982

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グーグルマップだけを見ると、入り口を間違ってしまう方が多いです。下記画像で入り口の方向をご確認いただければと思います。