中川治療室は四ツ橋・心斎橋の腰痛・アトピー専門の整体院　

こんにちは。

 

大阪市西区の整体院　院長の中川　展志(ひろし)です。

 

本日は『　長時間歩いた後のお尻のだるさ解消　即効ツボ刺激　』をお伝えします！

 

さて、お洒落をしてショピングにお出かけ

 

でも帰ってくると、お尻がだるいってことありませんか？

 

そこで本日は『 長時間歩いた後のお尻のだるさ解消 即効ツボ刺激 』をお伝えします！

 

★すぐにできて超簡単　お尻のだるさ解消の即効ツボを刺激する！★

 

お尻の筋肉(大殿筋・中殿筋・小殿筋)は歩く時に常に使っている抗重力筋と言います。

 

地球の重力に逆ららって体を支えてくれている大事な筋肉なんですね。

 

今回は、お尻のだるさを解消する即効ツボ刺激　簡単マッサージをご紹介しますね♪

 

＜坐骨孔点（ざこつこうてん）」というツボを刺激します＞

坐骨孔点は、座った時に椅子の座面に触れるお尻の骨「坐骨」の少し外側にあります。

 

立ち上がってお尻に力を入れると一番くぼんでいる所ですね。

 

その一番くぼんでいる位置を親指で押してみて、少し痛きもちが良いところが「坐骨孔点」です。

 

＜握りこぶしでツボを押してみましょう＞

 

ツボ押しは、お尻のだるさがある側だけやってもいいですし、両方やってもいいです。

 

それを片側ずつ行います。

 

握りこぶしつくって「坐骨孔点」に当たるようにして、円を描くように軽く押し回してみましょう。

 

椅子に座って、体を横に傾けてツボ押しを行う側のお尻を座面から浮かせてやってもいいですし、

 

ツボ押しを行う側のお尻を上に横になって膝を曲げてやってもいいですよ。

 

気持ちいいと感じる強さで30秒ほどやってください。

 

満足しないときは上向きで寝てもらって、ツボ押しをする側のお尻に握り拳を入れてやってもいいですよ。

 

この場合は刺激がかなりきついので、痛い時は止めといてくださいね。

 

 

＜お尻のだるさ解消のコツは？＞

 

だるいなぁ～と感じたらすぐにやることが、お尻のだるさ解消のコツです。

 

ツボ刺激は、いつでも何度行ってもOKなんで　気持ちが良いのを感じながらやってください。

 

するとビックリ！　

 

お尻のだるさ以外にも足の疲れや、ふくらはぎのむくみ解消にもなりますよ。

 

特にデスクワーク中心の人や長時間立ち続ける仕事の人もお尻のだるさが出やすいのでコマめに実践してみてください。

 

歩き疲れたり、座り続ける時間が続いた時はこの方法で痛みをやわらげましょう。

 

坐骨神経痛がきつい人は、無理にはせずに

 

一日でも早く　プロにお任せ下さい。

 

本日も読んでいただき　ありがとうございましたm(__)m

 

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