こんにちは。
大阪市西区の鍼灸整体院 中川治療室の院長 中川 展志です。
いままで肩こりや背中のこりや痛みを解消しようとストレッチや体操を実践した経験がある人は多いのではないでしょうか？
そして、あまり効果が実感できず 止めてしまったというあなた・・・
本日は「わずか１分で肩や背中がスッキリ」する方法をご紹介しますね!(^^)!
① 椅子に座っても立った状態でもOK
② ゆっくりと息を吸いながら両肩を耳に近づけるように上げていきます。
③ そして、耳に近づけたら今度は両肩を後ろへ引きます。
④ 最後に息を吐きながら「ストン」と両肩の力を抜きます。
※ それを５～６回繰り返します。
すると どうでしょう♪♪♪
解決ビフォ＆アフタの音楽が聴こえるでしょう（＾ｖ＾）
肩と背中がスッキリっす
筋肉は正しい方向に縮めるとゆるみますよ！
ぜひ、仕事場でも自宅でも実践してくださいね。
積み重ねが大切です。
それでも改善しない肩や背中の凝りや痛みが続く場合は中川治療室へ・・・
Contents
駅から中川治療室への道
四ツ橋駅からの道
①四ツ橋線６番出口を上がります。
②すぐ横の右の道を進んでいきますと、ファミリーマートのある交差点があります。
③その交差点をすぎていきますと、1階に「お鍋とお釜のダイニング」という飲食店があります。
④マンション名は『レガーロ北堀江』です。中に進んでください。そして604を押してください。「はい、中川です。」と出て扉を開けます。エレベータがありますのでお乗りください。
西大橋駅4番出口からの道
①長堀鶴見緑地線4の西大橋駅4番出口を上がります
②すぐ左横の道を進みますと、左側にローソンのある交差点が見えてきます
③その交差点をすぎていただきす角にコインパーキングのある交差点があります
④その交差点を左に曲がって約50mほど進みますと、「お鍋とお釜のダイニング」という飲食店があります。その横が入口です。
④マンション名は『レガーロ北堀江』です。中に進んでください。そして604を押してください。「はい、中川です。」と出て扉を開けます。エレベータがありますのでお乗りください。
当院へのアクセス情報
| 住所 | 〒550-0014 大阪府大阪市西区北堀江1-15-7 レガーロ北堀江604 |
|---|---|
| 予約 | 完全予約制とさせていただいております。 ※キャンセルは前日までにご連絡ください。 |
| 電話 | 06-6536-3982 |
入口の注意点
四ツ橋駅からの道
①四ツ橋駅の６番出口を右に行きます。
②すぐ横の右の道を進んでいきますと、ファミリーマートがありますので、交差点を直進してください。
③ホットモットが右手側に見えてきます。そこをを直進すると、交差点があり、その交差点を真っ直ぐに渡ります。
④約50ｍ進むと、1階に№１という焼肉屋さんがあるマンションビルがあります。そこの横のマンションに当院があります。
⑤横の入り口に入っていただき「604 呼び出し」を押してください。
⑥「はい、中川です」 オートロックを解除しますのでお入りください。西大橋駅4番出口からの道
①長堀鶴見緑地線4の西大橋駅4番出口を上がり、すぐ左横の道を進みます。
②歩いていくと、左側にローソンのある交差点が見えてきます。直進してください。
③すると角にパーキングのある交差点が見えてきます。そこを左に進みましょう。
④約50ｍ進むと、1階に№１という焼肉屋さんがあるマンションビルがあります。そこの横のマンションに当院があります。⑤横の入り口に入っていただき「604 呼び出し」を押してください。⑥「はい、中川です」 オートロックを解除しますのでお入りください。
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中川治療室 / 〒550-0014 大阪府大阪市西区北堀江1-15-7 レガーロ北堀江604 / 06-6536-3982
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